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颱風璨樹來襲，原訂明日週日完成六週高地訓練下山，提早下山躲颱風。上一個輕度颱風盧碧，剛好是上阿里山的...

運動營養師 對中秋節有什麼看法？...

國際扶輪3521地區 21-22年度線上第2次職業論壇由 台北長跑扶輪社 主辦。 ⏰09/13 1...

阿里山海拔2200公尺，每次跑完長距離癱坐在露營椅上都會覺得，大陸的東奧選手董國建、彭建華、楊紹輝在...

昨晚 Lexie 百岳/跑者營養師 Line我，得知我們正在阿里山執行高地訓練，要多補充鐵質，並提供...

台灣夏季高溫高濕，對於長距離訓練非常不利，訓練效果與品質大打折扣。不論是 #我在肯亞跑步的日子 還是...

老婆上山吃洋芋片剪影片😂 #阿里山 #科學化訓練 #高地訓練 #高地トレーニング #Highlan...

阿里山高地訓練有如精神時光屋的閉關修煉，一天訓練兩次、十小時的睡眠時間、大量的發呆減少大腦🧠葡萄糖的...

海拔2200公尺的高地訓練已第三週，身體對於低壓低氧的環境也漸漸適應，但身體一些小傷痛也慢慢浮現，年...